La Pascua es una fecha que invita a compartir, disfrutar y salir de la rutina a través de pequeños rituales, encuentros familiares y alimentos que muchas veces se esperan durante todo el año. Los clásicos huevitos de chocolate, los postres y otras preparaciones ricas forman parte de una celebración que, bien acompañada, también puede vivirse desde una relación más amable y equilibrada con la comida.
Desde Nutrición Cuerpo y Alma explican que estas fechas no deberían abordarse desde la restricción, sino desde el disfrute consciente, entendiendo que la alimentación también cumple un rol social, emocional y cultural. En ese sentido, la invitación es a aprender a convivir con este tipo de celebraciones de manera más saludable.
Consejos desde NCA para vivir esta Pascua:
- Mantener el ejercicio físico durante el fin de semana: Salidas a la plaza, paseos o caminatas en la playa, etc.
- Incluir desayunos, almuerzos, cenas o comidas livianas, para así darle cabida a un snack de celebración de pascua.
- Preferir comprar canastas pequeñas, en vez de grandes nidos de Pascua, que tengan chocolates con alto porcentaje de cacao y bajos en azúcar.
“Pascua no tiene por qué ser vivida desde el alto consumo de dulces como tampoco del estar tan preocupados o rígidos. Esta celebración puede ser la oportunidad perfecta para disfrutar de un buen paseo, compartir con otros y conectar con una relación equilibrada con la comida”, señala Pamela Barrientos, nutricionista y fundadora de NCA.
Asimismo, desde NCA el mensaje es tratar de mantener un fin de semana ameno, en conexión y en equilibrio.